更新:2019.07.09 作成:2019.07.14
足のむくみはキャバ嬢の職業病!?最新フットケアで美脚を取り戻す!
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更新:2019.07.09 作成:2019.07.14

キャバ嬢をはじめ、女性の悩みのひとつに「足のむくみ」がありますよね(>_<)足のむくみは血液の流れがスムーズでないために、本来は排出されるはずの水分や老廃物が下半身にとどまってしまうことで起こると言われています。

他にも、女性にありがちな「冷え」が足のむくみの原因となったり、塩分や糖分の多い食べ物や、睡眠不足、ストレスなどが足のむくみとなって表れるようです。

スッキリした美脚のためにもフットケアでむくみを解消しましょう🌟

 

足を冷やさないための工夫

足のむくみは冷えによるものもあるため、冷やさないための工夫を必要とします。足が冷えることで血液がうまく循環しなくなるため、老廃物や余分な水分が溜まり、むくみへとつながります。

 

1.エアコンの冷気
キャバクラやオフィスなどは、夏場のエアコンが効きすぎている傾向があります。オフィスであれば適温に調整することもできるかもしれませんが、キャバクラのようなお客さん相手の場所では、そういうわけにもいきません。

そのため、部屋の下の方に集まりやすいエアコンの冷気への対処が、足のむくみの解消法のひとつとなります。直に足に冷気が当たらないようにすることや、ストッキングを履くことで緩和されるでしょう。

 

2.足先を冷やさない
冬場は足の先から冷えるため、靴下やタイツを厚めのものにするといった工夫が有効です。キャバ嬢によっては、冷え対策でにロングドレスを着用して、中にタイツやスパッツを履く人もいるようです。

靴下用カイロというのも、外からは見えないので、使用しているキャバ嬢も少なくありません。ただし使用する際は、低温やけどに注意して上手に使いましょう!

 

簡単なマッサージをしてみる

足のむくみの解消には、簡単なマッサージも効果的です。お風呂上がりの足が湿った状態で行うと良いですよ(^^)/

ふくらはぎの両側を猫の手状態にして、足首の方から膝のあたりに向かって上の方に老廃物が流れるイメージで行います。

湯船に浸かっている時にふくらはぎを揉むのも良いです♪

マッサージが面倒な場合は、仰向けに寝た状態で両手と両足を高く上げて、ぶらぶらと振る方法と、壁にお尻をつけた状態で、両足を高く上げて3分から5分ほどキープするやり方があります。

 

食べ物で「足のむくみ」を解消する

「足のむくみ」は普段の食べ物を気をつけることで、改善に向かいやすくなります。

 

冷たい飲み物を減らす

夏場はどうしても冷たい飲み物を飲みたくなりますよね(>_<)
熱く火照った身体に、冷たい飲み物を飲んだ時に得られる快感は、人生の楽しみのひとつとなっている人もいるかもしれません。

とはいえ、この冷たい飲み物は身体を冷やす原因のひとつでもあるのです((+_+))

冷たい飲み物を飲みすぎると、胃腸を冷やすことにもつながり、消化が悪くなる可能性があります。
キャバ嬢の中にはあえて常温の飲み物を飲むことで、冷えを防止する人もいるようですよ。

最近はコンビニでも常温の飲み物コーナーがあるので、手に入りやすくなったと思います♪

 

塩分を控える

むくみの原因のひとつに「お酒」もあるのですが、お酒だけではなく酒の肴に含まれる塩分もむくみを誘発しやすい傾向があります。

少しずつ濃い味付けから薄味に変えていくことが大切です。一気にやろうとすると必ず無理が出てしまいますので。

特にインスタントのカップ麺などは、塩分濃度が高いので少ない量でも結構な量の塩分を摂ってしまいます。

野菜を一緒に食べるようにしたり、できるだけスープを飲み干さな
いようにすることで対処しましょう。

 

糖質を控えめにする

ダイエット目的での極端な糖質制限は、身体に必要な炭水化物不足に陥るため、きちんとした指導の元でなければオススメはできませんが、糖質を控えめにすることも、足のむくみの解消につながると言われています。

 

クエン酸を摂る

クエン酸はお酢やレモン、梅干しやグレープフルーツやトマトに多く含まれる成分です。

疲労回復効果があると言われているため、スポーツドリンクにも含まれています。

体内でできた老廃物を身体の外に排出しやすくする作用もあるため、足のむくみの解消にも役立つかもしれません。

 

カリウムを摂る

 

カリウムは、体の中にある余分な塩分と水分を排出しやすくする利尿作用があるんです!野菜や果物や豆類、海藻やきのこやナッツ類に多く含まれています🌟

バナナやプルーン、大豆やカシューナッツやアーモンドあたりが手軽に摂りやすいかもしれませんね。

その中でもアーモンドは、血管を綺麗にする作用があると言われているビタミンEも多く含まれています\(^o^)/

 

水分を摂る

水分不足も、足のむくみの原因のひとつ!

夏場はともかく、冬場は水分不足になりやすいため、意識して水分を摂るように心がけると良いでしょう。

摂りすぎも良くないので、一日に1リットル程度を目安に、こまめに飲むようにしましょう(^_-)-☆

 

まとめ

キャバ嬢の職業病のひとつでもある「足のむくみ」の解消法は、できるだけ足を冷やさないようにすることや、冷たい飲み物や塩分や糖質を控えるようにすることでずいぶんと違うものになるようです。

本格的なマッサージは、エステティックサロンなどで行うとより効果的でしょう。